宅男如何预防早泄

　　宅男虽不等于早泄，但很多宅男却深受早泄的困扰，这跟宅男的生活习性有关，所谓宅男系指以家为根据地，以网络为桥梁，不出门以网络为心灵寄托的1种人群，这类男性常常从网上看些色情内容，性欲宣泄途径单靠手淫，由于不太接触异性，饮食不规律等等缘由，很容易致使早泄。

　　控制手淫

　　长时间房事过度、沉醉于色情、频繁手淫致使精神疲乏，是造成早泄的重要缘由，所以戒色是预防早泄的第1步，不可沉迷与性爱电影中没法自拔，多接触些健康阳光的内容，让中枢神经及性器官得到充分的休息，对防治早泄意义重大。

　　戒烟酒

　　长时间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，致使阴茎血液循环障碍的因素有糖尿病、高血压、吸烟等，而已吸烟为最重，酒是1种性腺毒素，长时间过量饮酒可以使性腺中毒。

　　规律饮食

　　很多宅男喜欢每餐必备1桶方便面，这不但不利于身体健康，长时间如此也会致使很多性功能障碍，比如早泄，男性应重视每餐的质量，多食用些壮阳的食品，减少垃圾食品的摄取，3餐定点。

　　正确认识性

　　宅男应对性知识有个正确的认识，不应单纯依托观看性爱电影摄取性知识，也不应将爱情单纯的看成1种性爱的满足情势，不能由于长时间没有对象就放纵自己，宅男还是应当多出门走动走动，多参与社交活动，这也是1种性满足的方式，如果长时间没有正常性生活，在进行第1次性生活时可佩戴双层安全套，避免过度兴奋致使早泄。